我朋友老王，典型的ENFJ。
在去年, 于杭州这座城市开启创业之旅, 投身教育培训领域, 团队成员共计15人, 拥有27个用以交流的微信群, 每日都会准时进行活动, 哪怕雷电交加乃至风雨不动, 早上九点必定召开晨会, 晚上八点准时开展复盘工作。团队里有这样一位下属, 经历了失恋的情感波折, 他竟然在半夜十一点的时候打电话找我聊天整整达三小时。还有一位实习生出现了犯错的情况, 他居然能够主动承担起责任去帮人家进行遮掩。
他说："我就看不得别人难过。"
最终的情况是怎样的呀? 在上个月期间, 他的妻子提出了离婚这回事。并非是鉴于他不从事家务劳动, 而是由于他自始至终都不清楚自身内心所渴望的究竟是什么。
老王所经历的这一情况, 着实并非是个别的例证。在我的身旁, 存在着好几个身为ENFJ类型的友人, 他们全部都是雷同的套路: 朋友众多遍布天下, 然而自身却是最为孤独的存在；无论谁遇到问题都会去找他们, 可是他们遭遇问题却无人知晓。
今儿个, 咱们就来探究探究, ENFJ究竟是何种人格, 为何总是活得这般疲惫不堪！
ENFJ到底是啥人格？
ENFJ叫"主人公型"，MBTI里最温暖的那拨人。
拆开来看这四个字母: E意味着外向, N代表着直觉, F表示为情感, J象征着判断。用通俗易懂的话来讲就是: 倾向于与人打交道, 留意未来的可能性, 做决策依据感受而非依照逻辑, 生活具备计划且有条理。
这四种特质相互组合, 进而造就了一种别样的存在, 其一是天生的社交达人, 其二是永远的热心肠, 其三是无论走到哪里都堪称气氛担当。
ENFJ所最为擅长的, 便是去感知他人的情绪, 并非是那种流于表面的客气, 而是能够精准地捕捉到, “你今天似乎不太正常”, 他们可以记住每一个人的生日、喜好, 甚至是最近所踩过的雷区。
这种共情力，说白了就是一种超能力。
但超能力用多了，也会累。
拥有ENFJ特质的人宛如人形情绪海绵, 他人所倾诉的苦水, 他人所发出的吐槽, 他人所表达的抱怨, 他们会全部接纳。并且, 他们是真正意义上的接收, 并非只是表面上的应付, 而是会依据他人难过的程度, 相应地跟着难过。
有一回, 我有个身为ENFJ的朋友, 她的同事被她讲的一句话给伤到了, 为此她陷入内耗长达一周之久。我问她: “这跟你有什么关系? ”她回应道: “是我没把话说对, 不然人家怎么会哭? ”你说这事儿怪不怪。
你看，这就是ENFJ的通病：把别人的情绪全揽自己身上。
ENFJ为啥总为他人活？
这个问题问到点子上了。
把“我需要被需要”, 视为 ENFJ 的底层逻辑, 他们的自我价值感, 会高度与“我对别人有没有用”相绑定。
帮到人，就有成就感。没人需要，就焦虑。
这种心态源自何处呢? 众多的ENFJ在小时候便是如此成长起来的。父母夸赞你“懂事”“贴心”“会照顾人”, 然而却极少夸赞你“做自己”“敢拒绝”“顾自己”。时间一长, 你便习得了: 唯有对他人友善, 才能够收获爱。
这是创伤性讨好，不是真正的善良。
ENFJ还有个致命弱点：过度承诺。
为了能够满足所有人, 他们达到了一种来者不拒的状态, 对于帮忙的请求, 对于活动的邀约, 对于周末搬家的委托, 皆是如此回应: “这个忙帮? 行。” “那个活动参加? 去。” “周末帮你搬家? 没问题。”。
结果呢？自己的事儿全搁置了。
咱曾瞅见一个身为ENFJ类型的女生, 那手机里的备忘录满满当当皆为他人之事, 像是给闺蜜送去药品, 协助同事修改PPT, 陪着男朋友去见其家长, 帮室友拿取快递等等之类的, 可轮到给自己安排体检的时候? 她讲: “等这段时间忙完了再说。”。
结果一直没忙完。
还有个问题：ENFJ做决定特别纠结。
只因对每个人的感受极为在意, 故而很难进行抉择。挑选A惧怕伤害B的心, 选择C又担忧D会失望。最终索性拖延着不做选择, 一直拖到最后致使谁都不满意, 其中也涵盖自己。
这种优柔寡断，看着是温柔，其实是缺乏边界感。
ENFJ怎么自救？
说了一堆问题，解决方案也得跟上。
ENFJ想要活得轻松点，记住三个词：边界、拒绝、充电。
学会划界限。
所属课题究竟是什么, 他人课题又是什么呢? 他人哭泣虽同本人关涉颇深, 但予以哄慰只是你自身所做出的一种选择, 并非是你必须要去做的事情。此句话应当深深地烙印在脑门上才对。
众多ENFJ对此点难以分清, 同事感到不爽, 会觉得是自己的错, 朋友若不开心, 就得去哄, 伴侣一旦发脾气, 就认定自己肯定在某些方面做得不好。
醒醒！别人有自己的人生课题，你别抢着替他们完成！
练习说"不"。
不丢人真正是拒绝一回事, 不会正儿八经因为你拒绝一场而翻脸的, 那才是确实的朋友, 需凭借靠你无极限去付出方可维系的那种关系, 同样也并不值得去维系。
最开始的时候, 有可能会产生愧疚之情, 然而一旦习惯了, 便会好起来。这就如同健身, 刚开始的时候会觉得累, 只要坚持下去, 肌肉也就涌现出来了。
有一位ENFJ类型的朋友讲, 她头一回拒绝他人之际, 手都在颤抖。如今呢, 有人说“不好意思我最近有点忙”, 讲完还添加一个笑脸表情, 洒脱得十分厉害！
定期充电。
ENFJ属于外向型, 然而外向并不意味着就不需要独处, 恰恰相反, ENFJ更得依靠独处来康复能量。
每周预留半天给自己, 不管做啥都不可以, 只能发呆。可以刷剧, 也能跑步, 还能写日记, 或者听音乐, 随你心意。重点在于: 这段日子不归任何其他人掌控支配。
还有一个小技巧：培养钝感力。
ENFJ是极为敏感的存在, 他人的任何一个眼神，或者只是简简单单一句话, 都能够让其反复琢磨许久。应当尝试着对于这些事物保持一定的钝感, 不要给自己增添那么多不必要情节, 毕竟并没有那么多的人会时刻在意着你。
老实讲, ENFJ着实是那种堪称宝藏的人格, 它具备真诚的特性, 拥有热情的特质, 还存有同理心, 与你共处时会给人带来格外舒服的感受, 你身旁存在ENFJ这种人格的人吗, 倘若有的话可要好好珍惜, 这般的人实际上真的是数量稀缺了！
倘若你自身属于ENFJ, 牢记这样一句话, 你首先是你自己, 而后才是他人的朋友, 是他人的伴侣, 是他人的同事, 细心照料好自身, 方可照亮他人！
