上海静安寺附近的那家星巴克，上周六下午差不多两点的时候，我在那里等人，翻着手机刷到一条热搜，热搜内容是“粉色蓝莓”一颗难求，还被炒到了400块钱一斤，当时我差点把咖啡给喷出来，正打算把这条热搜转给天天研究“新奇物种”的朋友小马，结果一抬头，好家伙，他本人就坐在我对面，手里还端着一杯燕麦拿铁。
我大学同学是小马，毕业已经有个五六年了，他长久在职于一家广告公司，担任策划总监职位。讲真的，这兄弟属于那类人见人爱的种类。聚餐从来都是由他去预先安排，同事间产生争吵时永远是由他来从中斡旋调和，谁家要是出现了点状况，头一个打来电话询问是否需要给予帮助的肯定是他。他朋友圈所晒出的并非是诸如豪车名表这类物品，而是今天协助实习生修改了PPT，明天给失恋的男性友人送去夜宵。
但他最近跟我说了一句话，我听完整个人都不好了。
“我真的快撑不住了。”
朋友眼中的“老好人”，其实早就内耗到不行
事情得从三月底说起。
小马所在他们公司承接了一个规模庞大的项目，这个项目是为一家崭露头角的新兴科技品牌开展全案推广。在4月16号那一天，正好遇上第六届消博会于海南开幕，他的客户那里存有一批“黑科技”产品，这些产品要在展览会上首次发布并展示，其中涵盖诸如AI眼镜、分体式飞行。此听起来便极为酷炫奇妙的东西。身为策划负责人，小马自始至终专注检查方案，并与客户进行对接，还要达成设计协调，同时安排投放事宜，自个儿承担了原本十几个人该做的工作任务。
他跟我说这话的时候，眼神里全是疲惫。
你可晓得，那个客户对接的人员更换了三回，每一个新到来的人士都会从我这里再次开始详细地讲说一番需求。设计区域那边修改了十几版海报，在中间的那两天里，我于办公室里睡觉休憩。他这般说道。
那么接下来的情况是怎样呢？在项目完成的当天夜里，他原本打算回家去洗个澡然后放松休息，然而就在这个时候，甲方那边突然传来了这样一句话——“实际上你们此次的创意风格与我们品牌期望传达出来的效果还存在着一定程度的差距，要不咱们在下周再次进行一次全面细致的回顾总结？”。
小马当时差点炸了。
惟他未曾如此。他深深地吸了一口气，接着面带笑意回复了一个句子道："就这样您所提及的问题我已进行记录下来，在接下来的下周之时我们再度触碰一回"
挂了电话之后，他趴在办公桌上哭了一场。
ENFJ到底是什么意思？说白了就是“太拿别人的事当事”
我身为MBTI爱好者，在听了小马所进行的倾诉之后，我的脑子里马上就冒出来了一个词汇，这个词汇是——ENFJ。
可能有人要问了，ENFJ到底是什么意思？
简明扼要来讲，E表示外向，N意味着直觉，F是指情感，J为代表判断。这四个字母组合一块儿，便塑造出了MBTI十六型人格里那个被称作“主人公”的类型。这一词汇听起来颇具气场，是不是这样呢？然而事实上，ENFJ最为核心的特质就仅仅四个字——利他主义。
我翻阅了一下资料，ENFJ这个类型于全人口之中仅占比2%到5%，以通俗易懂的话来讲，便是每100个人里面至多仅有5个，属于稀罕少见的物种，成龙大哥先前于采访里表明自己是ENFJ，吴磊、敖瑞鹏、邓为这些明星同样被网友剖析判定为这一类型。
那ENFJ到底有啥特点呢？
拥有出色口才，为人热情洋溢，交友圈子广泛，对身旁之人具备极大影响力。特别轻易可实现同理他人，能够敏感捕捉他人的不足之处以及需求之处，从而极为轻易便能与人构建起内心的紧密连接。行事注重高效且条理清晰，偏好项目规划清晰明确，并且务必得与人携手合作、为他人提供服务方可。要是让其独自默默从事某项工作，他定会深感憋屈至极。
这不就是我认识的那个小马吗！
但问题是，这种性格不是没有代价的。
哎呀呀，ENFJ所具有的最大劣势便是，太过于在意他人针对自己所抱持的看法，在情形严重之际，就会萌生出自我怀疑来。另外呢，他们老是率先去照顾其他的人，而最后才会轮到自身，长时间地去接纳别人的情绪，致使情感出现严重的透支状况。
小马就是这样。
上班时，他对同事各异情绪予以处理，下班后，他对甲方各类焦虑加以安抚，回到家，他还得倾听女朋友关于工作不顺的吐槽。所有人都认定他是“暖男”，是“情绪稳定”之人，是“靠得住”的存在，然而却没人晓得他自身早就快要被这份种辛劳给掏空了。
从“网红病”到自我诊断，他终于承认自己不是超人
在那时，我正与小马交谈着、谈到进程处于一半之际，他再次翻动了一下手机，而后向我展现出另外一条热搜，这条热搜是—— “前额叶受损”。
近期，此词汇在热搜备受关注，好多年轻人借其调侃自身出现诸如注意力降低、情绪起伏不定、行动力欠缺等状况，甚至将其用作“自我诊断”的标识。要是注意力欠佳，便称自己“前额叶疲惫不堪”，倘若情绪易于爆发，则道“前额叶负荷过重”，要是啥都不想去做，就讲“前额叶死机了”。
小马朝着我，手指着手机屏幕，说道：“你看去，这难道不是本人我吗？我发觉自身的前额叶已然历经关机再启动次数多达八百回了呀。”。
我听完乐了。
然而，在笑完过后，我慎重其事地跟他讲道，兄弟呀，你所处的这一状态可不是那种所谓的“前额叶受损”，你这种情况乃是ENFJ典型的内耗哟。
MBTI理论里头，存在着一个被称作“情感过载”的概念，ENFJ生来情感功能就是外倾性质的，这就表示着，他们会将大量的心理层面上的能量，投放于去处理他人的情感方面的需求之上。别人的情绪、别人的期待、别人的评价，全部如同潮水一般地涌进来，然而他们却并没有充足的防御机制去阻挡掉这些事物。随着时间的推移，内耗便开始产生了。
他问我，你去想一想，你会不会对别人对你不满意这件事情极为惧怕万分？会不会在不管是谁找你去帮忙时而因难以开口拒绝感到难为情？会不会常常在为了去照顾他人的内心情感而将自身置于委屈的境地？
他沉默了十几秒，点了点头。
“那你试没试过，把事情放下，先把自己的状态调整好？”我问。
脱口而出的是，“怎么可能！”，他还说道，“一旦我不盯着的状况下，团队注定是会出现问题的呀！”。
这就是ENFJ最典型的思维方式—— 总觉得团队没自己不行。
但其实，并不是这样。
四月的北京书市，成了他找回自己的起点
上周末，小马给我打了个电话，说他去了一趟北京。
北京于4月20号至26号举办了首个“全民阅读活动周”，全城两千多家实体书店联动，朝阳公园、首钢园、圆明园等地设有春季北京书市的展场，小马有个在那边出版社工作的朋友，他把朋友拽去了朝阳公园那场。
“你猜我在那儿干了什么？”他电话里跟我说。
“买书？”
且不说这些，我于彼处参与了一场依MBTI主题而举办的读书分享会，结识了一位心理咨询师，此人在听闻我的状况后，于当场为我开展了一次性格分析测试。
结果不出所料——ENFJ，典型中的典型。
你可晓得那老师跟我讲了啥，小马的嗓音猛地变得万分认真起来，是这么说的，她说，ENFJ并非不行，而是太厉害，只是厉害得过了头，这般的人最容易忽视掉的便是自身，，她还给我列出了一张清单咧，要求我依照着去做满三个月。
清单上的内容其实很简单：
日常之中，留出一小时时长的“独处时间”，任何他人都不去理会，任何事情都不去思索，仅仅只是自己独自待着。
学会去拒绝，在别人向你发出请求帮忙之际，别立刻应允，要先思索一番这事是否实际真正非需你不可呢？
时常对自身情感账户予以复盘，瞧瞧自己今儿的能量耗费于何处，其中哪一部分用以给了他人，哪一部分留存给了自己。
听起来不难，对不对？
可是对于小马这般的，习惯了那种“燃烧自身照亮旁人”的ENFJ而言，要达成这三条而言，简直比登天还要困难。
“我进行了两天尝试，第一天的时候险些没能维持住状态。”他面带笑容地对我讲道，“当时我正处于独自一个人的状态里面，同事发送消息告知说有个地方没办法处理好，我的手指头都快要碰到对话框上了——随后我回想起老师所说的话语，于是坚决地克制住了。结果你猜猜发生了什么？他依靠自身的能力把那个地方给处理好了。”。
写在最后：ENFJ不是“最可怕”，而是“最需要被看见”
网上存在着一种说法，将ENFJ称作“最可怕的人格”。好多人讲他们掌控欲强烈，有着情感绑架的行为，过度共情致使他人感到喘不过气来。
但我不这么看。
可怕并非是ENFJ，而是极易被视作“理所当然”，由于他们惯于付出，惯于照料他人，惯于将他人的优先级置于自身之前，久而久之，所有人觉着这是应当的，无人记起他们同样需要被洞悉、被关怀、被温柔相待。
小马那天从北京回来，给我发了一条微信。就一句话：
哥们，我最终察觉到了 ENFJ 所代表的含义。并非是老好人，并非是大冤种呢——乃是‘ Need to be ’。能量方面，需要借助共同的方式去填满哟。
我看完这句话，眼眶一热。
没错情况属实。那些ENFJ类型的人们，你们始终都在持续不断地为其他人进行能量补充，然而你们自身所具备的能量源头，也应该切实踏实地去好好充一充了。
若是你将这篇文章看完，发觉自身与小马极为相像，那就别硬撑着。要承认自己有被照顾的需求，这根本不丢人。毕竟，就连超人都有个电话亭能够休憩一番，不是吗？
最后，求个一键三连！
点赞的今年都不加班，评论的你也能遇到懂你的人，收藏的以后迷茫了随时回来看，转发给那个你觉得最需要被关心的人。
