我有个名叫老陈的朋友，我认识他差不多快十年了。在圈子里头，他是被大家公认的“太阳”，是团队里能起到定心作用的关键人物，是朋友聚会时负责营造气氛的组长。他身为一家互联网公司的产品总监，手底下管着二十几号人。去年秋天的时候，公司有一个重点项目进入到了攻坚阶段，压力极大。在那段日子里，老陈的状态却出现了些许不正常。
往常时候的他，在开会之际，其眼神能够将整个会议室照亮，然而如今却常常对着白板发呆。在私下喝酒之时，他对着我发出叹息说道：“兄弟，我感觉自己快要被彻底掏空了。每日都要给团队打鸡血，可回到家中，自己就如同一块已被拧干的抹布那般。在脑子里始终有个声音在不断询问：你所做出的决定究竟对不对？大家真的信服你吗？我是不是一个‘假’的领导者？”我当时心里一下有所触动，这症状，听起来有点似曾相识。
ENFJ-T型人格是什么意思？
我将老陈摁在椅子之上，使其规规矩矩做了一回MBTI测试。 结果果不其然：是ENFJ，还是带有“T”的那般类型。 老陈登时懵了：“这般字母组合意味着什么？ENFJ我是知晓的，不就是讲谓这称作‘教育家’‘主人公’人格。这‘T’究竟是啥？特长生(Tech)吗？” 我险些笑到喷出来。 MBTI十六型人格后面所带的“T”或者“A”，乃是细分的标识，T代表着“动荡型”，A代表着“坚定型”。 ENFJ-T，便是主人公人格之中，那些内心戏极为丰富、易于自我怀疑的“奋进者”。
像老陈这类人，具有外向的特质，有着直觉的敏锐，饱含情感的丰富，持有判断的能力，四项核心特质全都达到满值状态。无疑是那种作为天生的催化剂，能够看见其他人所拥有的潜力，并且燃烧自身去将他人给点燃的存在。然而，“T”这个后缀的存在，仿佛是给这台具备高性能的发动机安装了一个过于灵敏化的故障报警器似的。他们平日里追求和谐的相处氛围，内心害怕产生冲突状况，针对别人的情绪如同雷达一般24小时始终处于开机的运作状态。一旦团队之中出现了哪怕极其微小的风吹草动，他表现出的焦虑程度甚至要比当事人还要严重；在决策已经做出之后，还会不断反复地去思索考量是不是对谁造成了伤害。而这种高度敏感化的内省情形，恰恰就是导致内耗产生的根源所在。
ENFJ-T型人格适合什么工作？
老陈任职产品总监，其性格特质颇为典型的ENFJ。他善于洞悉用户内心潜藏的“情感需求”，所打造的功能往往洋溢着浓厚的人情味。于团队管理方面，他能够将具备工程师、设计、运营等不同背景的人员凝聚在一起，所勾勒的愿景足以令闻者心潮澎湃、热血沸腾。然而他性格中的那个“T”却时常引起状况。上次围绕产品上线时间这一问题，他与技术负责人展开了激烈的据理力争，会后却懊悔许久，内心思索着自己是否表现得过于强硬，之后又赶忙跑去为对方购买咖啡以期缓和彼此之间的关系。
ENFJ - T是生来的团队建设者，是教练，是老师，是人力资源专家亦或是公关专家。任何有着凝聚人心需求的领域，任何有着传递价值观需要的领域，任何有着促进他人成长要求的领域，皆是他们的主场。最近我瞅见一则新闻，宣称某个崭露头角的“乡村振兴策划人”职业特别火，要深入乡土，要激发村民内生动力，要整合内外资源——这工作简直就是给ENFJ - T量身打造的！可对个体有所指引，可对群体予以凝聚，尽管期间或许会因某一位村民的不解而悄然难过（T属性显现），但最终达成集体的满足感，着实能极大地滋养他们。
ENFJ-T型人格的女生有什么特点？
小雨，是我老婆的闺蜜，她是个典型的 ENFJ - T 女生，在上海一家外企担任市场经理，她朋友圈呈现于世的始终是精致且积极的模样。然而，只有我们清楚，每逢大型活动即将接近前夜之时，她就会焦虑到陷入失眠状态，会把活动里的种种细节在脑海当中反复过上八百回。当活动取得成功，众人纷纷夸赞她之际，她会认定这是整个团队所取得的功劳；要是活动稍微出现哪怕一点瑕疵，她便能够持续自责长达一个月之久。她活脱脱就如同《芭比》电影里那个身处于现实世界里的“完美芭比”一般，竭尽全力去维系着所有一切表面上的光鲜以及内里的和谐，但其内在内心却常常感觉到万分疲惫。
被称作ENFJ-T的女生，一般具备强大的人格魅力，在社交场合能够应对自如，是闺蜜圈里的“情感支柱”。然而她们的压力也源于此，总是试图去照顾所有人的感受，会不自觉地承担过多情感责任。她们需要学习的核心课题，跟男性ENFJ-T是一样的：要设立情感边界。并非所有的情绪垃圾都应由你来回收，并非所有的和谐都应由你来买单。
ENFJ-T型人格的阴暗面是什么？
老陈所处的困境，在于遇到了 ENFJ - T 的阴暗面，他们对外部认可有着极大需求，以此来确定自我价值，当项目进展遇阻，团队士气低落之际，老陈最初怀疑的是自身，会问“是否是我的领导力不足？我的愿景存在错误吗？”这般怀疑会致使他们从“激发他人”转变为“讨好他人”，进而变得优柔寡断。
这儿还有个阴暗面，那就是“情感过载”。他们会把所有人的问题，都当作是自身的问题。去年年末之时，团队里有个应届生因为失恋，进而导致工作出现失误，老陈耗费了整整一下午去开导他，就好像自己失恋了那般难受。晚上回到家后，面对家人平常的抱怨，他却一下子就发火了，将负面情绪宣泄给了最亲密的人。这便是ENFJ-T常常会陷入的陷阱：把光以及热洒向外界，却把阴影留给了自己跟家人。
ENFJ-T型人格如何提升自己？
改变的第一步是意识到问题，这是我从许多成功ENFJ-T人士那里总结得出的，为此我跟老陈深聊了好多次，还给他提供了几招。
其一，将“反省”转变为“复盘”，且设定一定的时间界限。老陈目前拥有一本名为“情绪垃圾桶”的笔记本，每天在快要下班的时候，用时15分钟，把内心的担忧以及自我怀疑记录下来，随后合上本子。告知自己，今日用于“内耗”的时间已经用尽。此方法有效地分隔开反复进行的反向思考思维。
第二步，分辨“自身之事”跟“他人之事”，这个是阿德勒心理学涉及的关键见识，对 ENFJ-T 来讲是一味有益的药剂，你的职责是予以支撑跟开导，并非为他人的情绪以及抉择承担责任，团队成员出现的负面情绪，聆听就行，没必要全都纳入自己的体系。
寻“坚定型”伙伴实现互补之第三招。老陈发觉与公司里身为总监的 ENTJ - A（即指挥官 - 坚定型）在稍后之时开始频繁交流。这位总监决策极为果断坚决 ，并不会陷入自我内耗。老陈从他那儿懂得 ，真正所具有的领导力涵盖着要有“敢于不被所有人喜欢”这般的勇气。这样的互补情形 ，使得老陈变得许多方面都稳定了不少。
如此这般，经历大半年逝去以后，那位富有热情的产品管理负责人现今依旧是老陈，只是其内在核心显著更为稳定了。就在上个月份，他们所负责的项目举办了庆功庆贺宴会，但就那时候，作为其中的他，举起酒杯对团队表达感激之情，眼中闪烁着光芒，却已然不见昔日那种过度消耗所带来的疲惫之态。他悄然对我倾诉道：“直至当下这一刻，我才得以领悟，ENFJ-T 这个‘T’，并非是自身的弱点之处，而是一种天赋所配备的组件。它能够使得我变得敏感起来，进而可以察觉到最为细微的情绪起伏变化；而我需要去做的并非是将其消除掉，而是为它安装上一个控制开关装置。将其运用在对人与事情的深度剖析洞察方面，而并非是用于自我的攻击之上。”。
朋友们，要是你，或者你身旁的友人，同样属于这般的“太阳型内耗者”，那就请笃信，你的共情能力以及理想主义，是无比难能可贵的礼物。不要再去严厉地责备那个易于忐忑不安的自身。去接纳那个“T”，对它加以管控，而不是被它所主宰控制。当你学会为自身的情感体系节省资源支出时，你的亮光才能够经时历久、更为暖和地映照你想要去明亮照亮的地方。
文中这篇，对你而言，可有启发之感？倘若有，那就点亮小红心，使得更多深陷内耗的“主人公”得以看见！于生活里，你是否属于ENFJ-T这一类型呢？又或者，在你身旁，存在这样的人吗？不妨在评论区，讲述讲讲，你自身的故事，或者分享分享，你所看见的观察！还请关注我，到了下期，我们将会探讨探讨，怎样与不同人格类型的伙伴，达成高效协作。
