前些日子, 我有个从事自媒体工作的友人老刘, 于深夜之际, 忽然给我发送来语音, 其声音之中, 满满的皆是疲惫了。
老刘身为典型的 ENFJ, 从事内容策划工作, 每日工作皆是与各类人交往, 对接那一个个客户, 协调一支支团队, 参与众多行业沙龙。他朋友圈始终热热闹闹, 合照之中笑得比所有人都无比灿烂。
他对我讲: “兄弟, 我快要坚持不住。上一周连续三天都陪着客户用餐，召开了五个选题方面的会议, 到了周末还去参与了一场读书交流活动。从表面上来看我玩得特别尽兴, 可回到家往沙发上一倒, 就觉得整个人好似被完全掏空了一样。”。
我说：“你这是不是强行社交了？”
那两秒刹那后, 他诧异了: “我怎会晓得啥是强行社交呢,他人找上我, 我可绝没有办法去拒绝呀。”。
老刘的困境其实是很多ENFJ的共同处境。
ENFJ到底有多容易过度社交
我曾与好些 ENFJ 类型的朋友有过接触, 这些朋友, 每一个都存在着一个相近似的特性 —— 极其善于去照料他人的情绪状态。
每次的聚会当中, 老刘都会主动地去活跃气氛, 只要见到有人处于落单状态之时, 他就会过去进行搭话, 内心十分担心出现冷场的情况。在公司里面, 他是被大家一致公认的“知心大哥”, 只要是谁有了烦心事, 都会去找他聊天。
问题是，这种状态持续太久，他自己先崩了。
某一日, 他开启手机通讯录, 发觉上周增添了二十多个新型好友, 然而切实能够倾诉肺腑之言的却连一个也不存在。他声称自身宛如一台社交永不停歇的机器, 根本无法停止运转, 而且也不敢予以停止, 是这样的情形。
真正让他觉醒的，是去年十一月份的事。
那段日子, 他承接了一项规模颇大的项目, 一方面得使甲方的情绪保持稳定下来, 另一方面又要去抚慰加班至精神崩溃的团队, 夜晚回到家中, 还得参与三个处于网络上的社交群组的研讨, 历经一个月, 他体重减轻了八斤, 黑眼圈浓重得叫人惊心。
某一日清晨, 于刷牙之际, 他望向镜子当中的自身, 陡然间感觉格外陌生。他向我发问: “你讲我如此奋力之于社交, 究竟所谋求的是何物? ”。
到底应该减少社交还是换种方式社交
这个问题我问过很多INFJ和ENFJ。
答案在INFJ这儿通常可要狠得多, 那就是删减至毫无余地, 仅仅与三五个知心好友有往来, 而ENFJ却是难以割舍, 认定社交是自己价值的展现形式。
属于后者的是老刘, 他曾尝试强行去减少社交, 然而结果却是变得更加焦虑了, 还感觉自己被世界给抛弃了。
后来他做了个调整：把社交分层。
进行工作方面的社交时, 要将其控制在必要的限度范围之内去, 且不要谈及私人之事。对于同频社交而言, 需去找寻几个能够进行深度聊天的朋友, 还要定期见面。而自我社交这边, 每周得留下一个完整的下午给自己, 用来看看书, 听听音乐, 写写东西。
他对我讲, 往昔之时, 我认为社交乃是向外拿出东西的举动, 后续才发觉, 得学会往内收敛。
INFJ在社交上的自救方式
讲老刘的故事时，我想起另一个朋友小周，典型的INFJ。
她的社交逻辑, 恰与老刘全然相反, 老刘惧冷场情形出现, 小周却怕热场状况发生, 她能够于朋友圈隐匿身形两周之久, 而不被察觉！
小周年前换到了一家新企业单位, 起初的那三个月当中基本上从未参与过任何形式的团队建设活动。共事的人员认为她性格冷漠难以接近, 实际上她仅仅是对没有实际意义的社交行为产生过度反应罢了。
她的自救方式是：主动筛选社交对象。
她自己给自身定下了一项规矩, 那是只跟能够谈到三个以上深度话题的人一块儿用餐这样的规定, 其他人约她去闲聊家常琐事, 去谈论八卦消息, 去抱怨工作状况的时候, 她会直接进行婉拒。
三个月往后, 她结识了公司内两个同样对哲学以及心理学怀有喜爱之情的同事。当下他们每隔两周便相聚一回，讲书, 谈人生, 聊MBTI, 每次碰面都仿若给自己的大脑加以充电。
她讲, “我以前认为, 拒绝社交这种行为是不礼貌的表现, 而后来发觉, 浪费自身的能量, 才是对自己不尊重的行径。”。
社交能力再强也要学会为自己留后路
那次崩溃之后, 老刘学到了一个十分关键的内容, 那就是在社交里主动喊停。
如今的他, 会于聚会之前, 为自身设定一个时间节点, 一旦抵达该节点, 便会撤离, 无论当时气氛何等良好。并且, 在进行线上聊天之际, 他会径直表明“我要去看书了”, 而非勉强支撑着继续陪聊。
他还发现了一个秘密, 当你主动去停止社交, 那真正在意你的人, 不会觉得你是冷酷淡漠的, 相反的是, 会去尊重属于你的边界。
前几天他又给我发语音，这次声音是轻快的。
他讲, 你可晓得, 我当下每周社交所耗费的时长减少了一半, 然而与重要的那些人开展聊天沟通时, 质量反倒变得更高一些了。原本社交并非去比拼谁结识的朋友数量更多, 而是较量谁留存下来的关系更为真切实在。
无论是ENFJ, 还是INFJ, 我认为这话恰当, 在社交这一事情上, 我们都得学会一桩事, 并非所有社交都理应消耗, 并不是所有人都够格获得你的热忱。
你的能量有限，别把糖撒在不需要甜的人身上。
