有个兄弟之人, 名为大刘, 其从事销售总监之职达八年, 每一年业绩皆为第一名, 客户称赞他, 称作是“比亲儿子还贴心”。
结果去年年底，他崩了。
并不是身体出现了损坏, 而是心理上出现了崩溃。他在半夜的时候给我打来了电话, 他的声音发出发抖的状态说道: “老哥, 我感觉自己就好像是一个人工智能, 一直都在输出积极向上有正作用的能量, 而现在自己快要没有电量了。”。
大刘的问题，我太熟了。
他属于典型的 ENFJ 类型, 这类人呢, 生来便是“别人情绪的吸尘器”, 谁要是不开心, 他会第一个察觉到, 谁要是面临困难, 他会比任何人都着急, 朋友圈所发的全部都是激励文案, 聚会向来都是由他来操办, 就连分手了都得先去询问对方“你还好吗”。
听起来很伟大，对吧？
问题在于：太他妈累了。
大刘跟我讲, 他每日上班之前, 要冲着镜子笑三次, 确定自己的表情管理达到位了, 才会出门。在开会之际, 下属一旦皱起眉头, 他就心里发慌, 认为自己是不是讲错话了。客户的一个“嗯”要是回应得不好, 他会失眠到凌晨三点。
三个月之前, 他最终承受不住那种状况了, 跑到医院进行了一系列检查, 结果什么病症都没有被检查出来。
医生建议他去看看心理科。
心理医生没给他开药，给了他一张图。
就是那张ENFJ人格分析图表。
大刘一开始还觉得扯：“就这？一张破图表能顶什么用？”
医生笑了笑：“你先看，看完咱俩聊。”
ENFJ的优点与缺点, 在那张表上, 被清清楚楚地罗列了出来。大刘手中拿着手机, 对着表逐一条目进行核对, 随着核对进行, 他愈发觉得投入其中, 难以自拔。
对高度敏感, 有着高度共情, 总会比较轻易就过度承担责任, 习惯去忽略自身需求, 内心戏特别多, 然而表面始终是嘻嘻哈哈的模样……
大刘说他当时眼泪差点下来：“妈的，这不就是在说我吗？”
他最终弄明白了一件事情, 并非他患有病症, 而是他极其契合ENFJ的人格画像。
有一块情形特别令人揪心的存在, 在这张图表之中, 它被称作“ENFJ的三大内耗陷阱”。
第一个，叫做“我不管别人会崩溃”。
先来看, 大刘回想了些许情况, 事实表明他确实是这般模样。在部门当中, 只要有人不开心, 他的着急程度竟然超过了人家的老婆。曾经有一回, 实习生被客户斥责得哭了起来, 他亲自前往楼下购买奶茶, 而后哄了足足俩小时。然而结果是什么, 实习生离职当天, 他为此难受了恰恰一周时间。
第二个，叫“我拒绝等于我坏”。
他没有胆子去拒绝任何一个人, 哪怕是在半夜十一点的时候, 甲方把他叫去开会, 他也得满脸笑容地说“好的呢亲”。这是由于在他的潜意识当中, 认为别人找他去帮忙就表明他是有一定用处的, 一旦他选择拒绝, 那么自己就变得没有价值了。
第三个，更狠，叫“我没有情绪，只有责任”。
每听到大刘说“我最近太忙了”, 或者陈述似地讲“压力有点大”, 就会感觉肯定有什么事, 因为他从来没跟任何人说过“我今天心情不好”, 甚至连崩溃都需要找个看似正经且合理的理由。
看完这张图表，大刘说他第一次觉得自己被理解了。
并非是那种如同“你辛苦了”这般流于表面、有些敷衍的理解, 而是恰似那种“原来我这般模样并非是变态, 乃是出厂时的设置本就如此”的, 达到极致的、彻底的内心释然。
他随后对我讲, 你清楚吗, 我历经三十五年岁月, 首次晓得啥叫做接纳自己。
图表底下还有一行小字，写着“ENFJ的自救指南”。
大刘照着做了三条。
第一条：每天留30分钟给自己，谁都不许打扰，爱干嘛干嘛。
起初, 他没办法做到, 只因他觉着, “自己拥有这般时长, 倒不如去帮其他人做些事情”, 随后, 他迫使自己坐在沙发上发呆, 结果发觉, 发呆着实极为舒服。
第二条：学会说“我不行”。
当他头一回向甲方讲出“这个时间我确实安排不了”这话之际, 他的手在颤抖。甲方竟然说道“没关系, 那改天”。世界并未崩塌。
第三条：允许自己做个“坏人”。
在前日, 大刘还认为自身必然得是毫无瑕疵的, 必然得是充满温情的, 必然得是毫无私念的。然而, 图表却向Ta表明: 你并非那无所不能的神灵, 你不过是一个会感到疲惫, 会心生厌烦, 乃至会想要破口大骂的平凡之人。
一个月后，他整个人状态完全不一样了。
不再强迫自己每日发正能量朋友圈的他, 开始于群里吐槽“今天真烦”, 结果却发现大家反倒觉得他更为真实了。不再将所有责任都往自己身上揽的他, 团队效率反而得以提高了。
上周他请我喝酒，我说：“你变了啊兄弟。”
他咧嘴一笑：“不是变了，是终于敢做自己了。”
他讲, 那张ENFJ人格分析图表, 此刻已被他打印出来, 贴在了办公桌上。并非是为了显摆, 而是为了告诫自己: 你对任何人都无需展现出完美的笑脸。
那么, 要是你身旁同样存在着那种始终都在着力照应他人情绪、始终都在保持微笑、始终都讲“没事我来”的友人。
别急着夸他“人真好”。
你可以把这张ENFJ人格分析图表发给他。
他或许不会马上对你心怀感激之情, 然而, 终有一日, 他犹如刘慈欣那般, 会在夜半时分给你发送这样一条讯息: “弟兄, 多亏你挽救了我。”。
不是因为他软弱。
之所以这样, 是由于他最终明白, 身为好人同样是人, 好人本就是有资格的, 率先对自身好那么一点儿。
